The 5-Second Trick For Rechazo emocional
The 5-Second Trick For Rechazo emocional
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La Teoría de las Inteligencias Múltiples de Gardner nos explica que cada uno de nosotros posee instintos y talentos naturales que pueden mejorarse si nos lo proponemos.
Para superar el rechazo de manera exitosa, es importante aceptar tus emociones, rodearte de apoyo y enfocarte en tus fortalezas.
El perfeccionismo extremo puede llevar a una autoevaluación negativa. Las personas que se exigen un estándar inalcanzable tienden a sentir que nunca son lo suficientemente buenos, lo que contribuye a la baja autoestima.
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Los celos no solo perjudican a la persona hacia la que son proyectados. Aunque esta última es la principal víctima de esta clase de dinámicas de comportamiento, también afectan de manera negativa a la autoestima de la persona celosa, porque perpetúan una manera de percibirse a uno mismo en la que existe una obsesión por las propias inseguridades.
Siempre habrá personas que piensen diferente a ti, que te juzguen o que consideren que deberías ser y actuar de otra manera.
No exageres sus habilidades. No insistas en su personalidad o su autenticidad. Tampoco ofrezcas sexo o dinero con la esperanza de que cambie de opinión. Imaginar que alguien puede aceptarte porque tenga pena de ti o se sienta culpable, es peor que ser rechazado/a.
La terapia puede ser un recurso valioso para aquellos que luchan con la Aceptación Personal. Un terapeuta puede proporcionar un espacio seguro para explorar emociones y pensamientos, así como ofrecer herramientas y técnicas para ayudar a los individuos a aceptar su realidad.
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Por lo que comenzar a aceptar las cosas como son y con sus detalles que las hacen únicas, te ayudará a valorarte a ti mismo.
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Para mantenerse enfocado en el futuro, es útil establecer metas a corto y largo plazo. Las metas a corto plazo son aquellas que se pueden lograr en un for everyíodo de tiempo más corto, como semanas o meses.
Puedes considerar el cumplido como una de tus cualidades positivas y así usarlo para mejorar la confianza en ti mismo.
Siéntate por un momento y piensa en todas las cosas que te han hecho daño. Por ejemplo, los malos amigos, las condiciones de vida intolerables o una carrera que detestas.